Yoga am Abend

Hatha Yoga ist eine der erfolg­reichs­ten Möglich­kei­ten zur Stress­be­wäl­ti­gung durch Entspan­nungs­übun­gen und Atem­tech­ni­ken. Diese Yoga Form beschäf­tigt sich mit drei Berei­chen: Der körper­li­chen, der geis­ti­gen und der spiri­tu­el­len Ebene. Ziel ist es, durch körper­li­che Übun­gen, Atem­tech­ni­ken und Medi­ta­tion eine Ausge­gli­chen­heit zwischen Körper und Geist zu errei­chen. Zudem werden durch die Haltun­gen (asanas) und Bewe­gun­gen (flows) das gesamte Körper­sys­tem stabi­li­siert, gekräf­tigt, vita­li­siert und beweg­li­cher. Es hilft bei der Entwick­lung der Körper­wahr­neh­mung sowie der Verbes­se­rung von Konzentration.