Stär­ker Rücken, verbes­serte Haltung

Möch­test Du Deinen Rücken stär­ken, Deine Haltung verbes­sern und Dich vor Stür­zen schüt­zen? Dann ist unser “Star­ker Rücken 1” Programm genau das Rich­tige für dich! In unse­ren Kursen konzen­trie­ren wir uns darauf, Deine Halte­mus­ku­la­tur zu stär­ken und zu dehnen. Wir inte­grie­ren auch Übun­gen zur Sturz­pro­phy­laxe, um Deine Sicher­heit und Stabi­li­tät zu fördern. Um Abwechs­lung in das Trai­ning zu brin­gen, verwen­den wir verschie­dene Klein­ge­räte wie den Pezzi­ball oder das Ther­aband. Zusätz­lich vermit­teln wir theo­re­ti­sches Wissen über rücken­ge­rech­tes Stehen, Sitzen und Heben, beglei­tet von prak­ti­schen Übun­gen. Das Trai­ning endet mit einer wohl­tu­en­den Entspan­nungs­phase, um deine Muskeln zu rege­ne­rie­ren und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.